5 лайфхаков, которые сделают вашу трапезу полезнее

Сахар
Натуральные сиропы
Финиковый, топинамбура, кленовый.
Та же сладость — но с пользой и мягким гликемическим индексом.
⠀
Соль в избытке
Натуральные травы и специи
Розмарин, базилик, куркума, чесночная соль — вкусно и без отёков. Снижают потребность в соли, добавляют глубину блюдам.
⠀
Белый хлеб
Хлебцы
Меньше сахара, больше клетчатки. Дольше насыщает и не провоцирует скачки инсулина.
⠀
Сливки
Кокосовое молоко
Нежно, ароматно, без лишних жиров. Идеально для кофе, каш и супов.
⠀
Жарка на масле
Запекание или тушение
Так вкус остаётся, а канцерогены — нет. Становится легче и для печени, и для кожи.
⠀
Благодаря соблюдению этих простых пунктов, вы сможете избавиться от отёков и сбросить лишние килограммы!